Stabilność i lekkość w biodrach!
Zapraszamy na praktykę skupioną na budowaniu równowagi między mobilnością a stabilnością w obszarze bioder. Nasze biodra są stworzone do ogromnej ilości ruchów, których na co dzień często nie wykorzystujemy. Siedzący tryb życia i powtarzalne wzorce prowadzą do dysbalansu między grupami mięśni oraz ograniczenia ślizgu i ruchomości powięzi.
Podczas warsztatu będziemy pracować w różnych kierunkach ruchu, otwierając przód miednicy (zginacze bioder) oraz tył (pośladki i tylna taśma), łącząc płynność z kontrolą. Poprzez sekwencje, rotacje i ćwiczenia funkcjonalne zwiększymy zakres ruchu, a jednocześnie wzmocnimy mięśnie stabilizujące miednicę.
Na zakończenie pojawi się spokojna integracja i relaks. Warsztat jest otwarty dla wszystkich poziomów zaawansowania.

📅 25.04 (sobota)
🕚 11:00–13:30
💰 Koszt: 140 zł
🔸 Zaliczka: 50 zł (płatna przy zapisie)
📩 Zapisy: kontakt@praktykajogi.pl
👤 Warsztat prowadzi: Katarzyna, doświadczona nauczycielka jogi w przekazie BKS Iyengara.

Zapraszamy!