Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadasz się na ich użycie.
Dowiedz się wiecej
Praktyka Jogi

Kursy

Kursy jogi dla początkujących

Zapraszamy na kursy dla początkujących:

  • metodą Iyengara®
  • jogę powięziową
  • viniasa joga
  • joga kundalini

 

CO ZAWIERAJĄ, DLA KOGO SĄ, JAKIE KORZYŚCI PRZYNOSZĄ KURSY?

 

KURS METODĄ IYENGARA®:

  1. Dla osób początkujących, bez doświadczenia w praktyce jogi i dla osób po dłuższej przerwie.
  2. Program kursu zawiera asany (pozycje): stojące, skłony do przodu, wygięcia do tyłu, pozycje odwrócone, wstęp do technik oddechowych-pranajamę.
  3. Planowane kursy:
    Kurs K3 – rozpoczęcie kursu od 26.04.2024 w piątki 19:30-20:45.
    Kurs jest 1 raz w tygodniu i obejmuje 9 zajęć.
    Koszt kursu – 380 zł, zaliczka 180 zł płatna przy zapisie, 200 zł płatne na pierwszych zajęciach.Kurs K4 – rozpoczęcie kursu od 28.05.2024 we wtorki 17:50-19:05.

    Kurs jest 1 raz w tygodniu i obejmuje 9 zajęć.
    Koszt kursu – 380 zł, zaliczka 180 zł płatna przy zapisie, 200 zł płatne na pierwszych zajęciach.

  1. ZAPISY
    Wyślij zgłoszenie wraz z podaniem symbolu kursu np.: K1, K2 lub daty rozpoczęcia na adres mailowy: kontakt@praktykajogi.pl, a w zwrotnym mailu otrzymasz potwierdzenie zapisu – wówczas wpłać zaliczkę na konto numer: 29 1020 4391 0000 6202 0198 9870 wraz z podaniem oznaczenia kursu, na który się zapisujesz.

Dowiesz się:
jak oddziałują asany na nasze ciało
jak używać swoich rąk i nóg, by  korzystał na tym kręgosłup
jak oddychać
do czego służą i jak używać pomocy jogicznych

Zauważalne korzyści:
poprawa kondycji fizycznej i umysłowej
zwiększenie świadomości własnego ciała i oddechu
uruchomienie stawów, mięśni, zmysłu równowagi
regeneracja całego ciała i nauka pozbycia się się stresu poprzez pracę z ciałem i oddechem

 

KURS JOGI POWIĘZIOWEJ:

 

  •  8 zajęć po 70 minut – raz w tygodniu
  • Dedykowany zarówno dla osób początkujących w praktyce jogi jak i dla osób już ćwiczących
  • Jeśli czujesz, że masz napięcia w ciele, z którymi nie możesz sobie poradzić lub czujesz że ciało jest po prostu sztywne – to kurs właśnie dla Ciebie
  • Planowane kursy:
    KJP – od 12.09.2024 w czwartki od 16:15 do 17:25
  • Koszt kursu: 350 zł (150 zł zaliczka przy zapisie i 200 zł na 1 zajęciach)

ZAPISY
Wyślij zgłoszenie wraz z podaniem symbolu kursu np.: KJP lub daty rozpoczęcia na adres mailowy: kontakt@praktykajogi.pl, a w zwrotnym mailu otrzymasz potwierdzenie zapisu – wówczas wpłać zaliczkę na konto numer: 29 1020 4391 0000 6202 0198 9870 wraz z podaniem oznaczenia kursu, na który się zapisujesz.

 Jeśli nie masz własnej maty możesz skorzystać z mat dostępnych na sali 🙂

Dowiesz się:
jak rozluźnić napięte w ciele miejsca
jak nawyki zmieniają nasze ciało, powodując np. garbienie się
jak oddychać, by uwolnić kręgosłup od napięcia

Zauważalne korzyści:
poprawa kondycji fizycznej i umysłowej
zwiększenie świadomości własnego ciała i oddechu
uruchomienie stawów, mięśni, zmysłu równowagi
regeneracja całego ciała i nauka pozbycia się stresu poprzez pracę z ciałem i oddechem

Co to jest powięź:
Jest to tkanka łączna tworząca opakowanie wszystkich organów ciała, każdego mięśnia, kości. Przenika ona całe ciało podobnie jak układ krwionośny i nerwowy. Powięź odpowiedzialna jest w dużej mierze za utrzymanie kształtu ciała, a więc za naszą sylwetkę. Można by nazwać ją miękkim szkieletem naszego ciała.

 

KURS VINIASA JOGI:

  • 9 zajęć po 70 minut -raz w tygodniu
  • koszt: 380 zł (180 zł zaliczka przy zapisie i 200 zł na 1 zajęciach)
  • Dedykowany zarówno dla osób początkujących w praktyce jogi jak i dla osób już ćwiczących
  • W tej metodzie praktykujemy wiele wariantów każdej pozycji, dzięki czemu odkrywamy możliwości swojego ciała na drodze do uczucia stabilności, komfortu i wygody w asanach
  • Kurs Viniasa jogi – rozpoczęcie kursu od września 2024

ZAPISY
Wyślij zgłoszenie wraz z podaniem daty rozpoczęcia kursu na adres mailowy: kontakt@praktykajogi.pl, a w zwrotnym mailu otrzymasz potwierdzenie zapisu – wówczas wpłać zaliczkę na konto numer: 29 1020 4391 0000 6202 0198 9870 wraz z podaniem oznaczenia kursu, na który się zapisujesz.

Zajęcia dla Seniorów

Zapraszamy na zajęcia jogi od podstaw Seniorki i Seniorów! 

JAK TO WYGLĄDA?

  • zajęcia jogi są prowadzone od postaw metodą Iyengara i jogą powięziową
  • na zajęciach pracujemy z ciałem, tak by zrównoważyć napięcie mięśniowe, pobudzić do pracy nieużywane dotąd partie ciała i wyciszyć umysł
  • wykorzystując pomoce typu klocki, paski, koce, wałki modyfikujemy asany pod
    potrzeby naszego ciała

Praktyka jogi to system pozycji asan wykonywanych na stojąco, siedząco, leżąco jak również z nogami do góry plus system kontrolowania oddechu – pranajama.

DLA KOGO?
dla każdego kto czuje się Seniorem

KIEDY? 
w każdy piątek w godzinach 10:45 – 12:00

KOSZT

  • 130 zł za 4 zajęcia w ciągu 35 dni
  • pojedyncze wejście 40 zł

KTO PROWADZI ZAJĘCIA?
Agnieszka – certyfikowana nauczycielka jogi metodą Iyengara poz. 2, dyplomowana nauczycielka jogi powięziowej

ZAPISY

  1. wyślij zgłoszenie mailem; kontakt@praktykajogi.pl
  2. gdy dostaniesz potwierdzenie przyjęcia mailem zwrotnym, wpłać opłatę za karnet 4 zajęć, bądź za pojedyncze zajęcia na konto:  29 1020 4391 0000 6202 0198 9870 i prześlij potwierdzenie
  3. przed rozpoczęciem zajęć otrzymasz maila z informacjami organizacyjnymi

WAŻNE
Zajęcia będą się odbywać pod warunkiem zebrania grupy min. 5 osobowej. 

Z A P R A S Z A M Y wszystkie osoby chcące poprawić swoją kondycję

Zajęcia jogi – po kursie podstawowym

Podział grup po kursach:

  • Poziom 1 (podstawowy)

Odpowiedni dla każdego, kto ukończył kurs podstawowy. Doskonalimy się w praktykowaniu asan: pozycji stojących, siadów, skłonów i wygięć do tyłu, dążąc do stabilności  pozycji odwróconych (np. Salamba sarvangasana).

  • Poziom 2  (średniozaawansowany)

Zajęcia na tym poziomie przeznaczone są dla osób praktykujących jogę regularnie (min. 2x w tygodniu, bez przerwy) od co najmniej 1 roku. Wymagana jest znajomość Salamba sarvangasany (stanie na barkach).

  • Poziom 3 (zaawansowany)

Zajęcia na tym poziomie są odpowiednie dla osób regularnie praktykujących od co najmniej 2 lat. Zajęcia są bardziej intensywne niż na poziomach 1 i 2 i obejmują szerszy zakres asan. Wymagana jest znajomość pozycji odwróconych: Sarvangasany i Sirsasany lub ich zamienników.

  • Joga powięziowa

Dla każdego – metoda jogi z wykonywaniem asan w sposób pobudzający powięź mięśniową, zmniejszając napięcia w ciele.


Zapisy

W zajęciach uczestniczy się wykupując wstęp jednorazowy lub karnet na określoną liczbę wejść w czasie 28 dni od daty zakupu (patrz „Cennik”).
Jeśli nie wiesz, którą grupę/ poziom zajęć wybrać – skontaktuj się z nami.

Joga Kundalini

Zapraszamy na zajęcia jogi Kundalini

Co to jest joga Kundalini?

Joga Kundalini łączy w sobie elementy praktyki jogi takie jak asany, oddech, medytację, mantry i mudry. Jest jedną z holistycznych praktyk łącząc w sobie dynamizm sekwencji asan z głęboką medytacją w różnych formach. Ta starożytna praktyka jogi ma na celu obudzenie energii Kundalini i zwiększenie świadomości całego ciała
wokół punktów energetycznych, czyli czakr. Kundalini jest słowem z sanskrytu, które pochodzi z hinduizmu i starożytnych tekstów wedyjskich.

Korzyści płynące z jogi kundalini:

  • witalizacja i rozluźnienie
  • wzmocnienie, uelastycznienie ciała, zwiększenie zakresu ruchu
  • wzmocnienie kręgosłupa, mięśni, stawów
  • poprawa krążenia oraz dotlenienie komórek
  • redukcja stresu
  • spokój, intuicja, oraz poczucie empatii

Jeśli :

  • nie radzisz sobie z emocjami
  • czujesz, że ciało jest poblokowane
  • chcesz dowiedzieć się o czym są czakry i chcesz utrzymać je w równowadze
  • chcesz zacząć medytować lub pogłębić praktykę medytacji
  • chcesz nauczyć się zdrowo oddychać

to zapraszamy na KURS !

O kursie

„POCZUJ RÓWNOWAGĘ W SWOICH CZAKRACH Z MEDYTACJAMI i JOGĄ KUNDALINI” – Życie w szaleńczym tempie, przebywanie w miejscach, których nie lubimy lub wśród ludzi, którzy wiecznie narzekają i psują nam humor, nie sprzyja utrzymywaniu się na wysokiej wibracji.

Podczas każdych zajęć będziemy pracować z ciałem, oddechem, dźwiękiem i medytacją aby nauczyć się samodzielnie regulować i zarządzać swoimi emocjami . Poznamy proste techniki które znajdą zastosowanie na wielu płaszczyznach życia , przyniosą nam spokój , ukojenie oraz szczęście i radość. Dla kogo – Nie musisz być osobą praktykującą jakąkolwiek formę jogi. Wystarczy Twoja otwartość i chęć zaproszenia do swojego życia nowych , cudownych jakości.

Zaczynamy z początkiem wiosny – to idealny czas aby zrzucić stare przyzwyczajenia, wejść w wiosenny czas w nowej, cudownej energii. Podczas zajęć będziemy wykonywać ćwiczenia fizyczne, poznawać praktyki oddechowe uwalniające napięcia, śpiewać mantry oraz doświadczać dobrodziejstw medytacji.

Kurs jogi Kundalini

  • Planowane kursy:
    joga Kundalini – od 27.05.2024 w poniedziałki od 16:00 do 17:20 80 minut
  •  9 spotkań w poniedziałki od 16:00 do 17:20 – 80 minut
  • koszt – 380 zł
  • prowadzi – Bernardeta Wróbel – certyfikowana nauczycielka jogi kundalini.

Zapisy

1) wyślij mailem zgłoszenie na: kontakt@praktykajogi.pl

2) gdy dostaniesz potwierdzenie przyjęcia mailem zwrotnym, wpłać w ciągu 2 dni 380 zł na konto : 29 1020 4391 0000 6202 0198 9870 lub blikiem (723 186 006)

3) informacje organizacyjne otrzymasz przed rozpoczęciem się kursu mailem.

 

 

Jeśli nie masz własnej maty możesz skorzystać z mat dostępnych na sali 🙂