Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadasz się na ich użycie.
Dowiedz się wiecej
Praktyka Jogi

Kursy

Kursy jogi dla początkujących

Zapraszamy na kursy dla początkujących:

  • metodą Iyengara®
  • jogę powięziową
  • viniasa joga

 

CO ZAWIERAJĄ, DLA KOGO SĄ, JAKIE KORZYŚCI PRZYNOSZĄ KURSY?

 

KURS METODĄ IYENGARA®:

 

  1. Kurs trwa 75 minut i obejmuje 16 zajęć
  2. Dla osób początkujących, bez doświadczenia w praktyce jogi i dla osób po dłuższej przerwie
  3. Program kursu zawiera asany (pozycje): stojące, skłony do przodu, wygięcia do tyłu, pozycje odwrócone, wstęp do technik oddechowych-pranajamę
  4. Planowane kursy:
    Kurs K1 – od 05.09.22 w poniedziałki i piątki od 17:45-19:00
    Kurs K2 – od 04.10.22 we wtorki i w czwartki 19:30-20:45
  5. Koszt kursu – 390 zł, zaliczka 100 zł płatna przy zapisie, 290 zł płatne na pierwszych zajęciach
  6. ZAPISY
    Wyślij zgłoszenie wraz z podaniem symbolu kursu np.: K1, K2 lub daty rozpoczęcia na adres mailowy: kontakt@praktykajogi.pl, a w zwrotnym mailu otrzymasz potwierdzenie zapisu – wówczas wpłać zaliczkę na konto numer: 29 1020 4391 0000 6202 0198 9870 wraz z podaniem oznaczenia kursu, na który się zapisujesz.

Dowiesz się:
jak oddziałują asany na nasze ciało
jak używać swoich rąk i nóg, by  korzystał na tym kręgosłup
jak oddychać
do czego służą i jak używać pomocy jogicznych

Zauważalne korzyści:
poprawa kondycji fizycznej i umysłowej
zwiększenie świadomości własnego ciała i oddechu
uruchomienie stawów, mięśni, zmysłu równowagi
regeneracja całego ciała i nauka pozbycia się się stresu poprzez pracę z ciałem i oddechem

 

KURS JOGI POWIĘZIOWEJ:

 

  •  8 zajęć po 75 minut – trwa 2 miesiące (raz w tygodniu)
  • Dedykowany zarówno dla osób początkujących w praktyce jogi jak i dla osób już ćwiczących
  • Jeśli czujesz, że masz napięcia w ciele, z którymi nie możesz sobie poradzić lub czujesz że ciało jest po prostu sztywne – to kurs właśnie dla Ciebie
  • Planowane kursy:
    KJP114 wrzesień 2022 w środy 18:00 – 19:15 – 8 zajęć, 1 raz w tygodniu po 75 min
    KJP2 – 10 październik 2022 w poniedziałki 16:15 – 17:30 – 8 zajęć, 1 raz w tygodniu po 75 minut,
  • Koszt kursu: 280 zł (100 zł zaliczka przy zapisie i 180 zł na 1 zajęciach)

ZAPISY
Wyślij zgłoszenie wraz z podaniem symbolu kursu np.: KJP lub daty rozpoczęcia na adres mailowy: kontakt@praktykajogi.pl, a w zwrotnym mailu otrzymasz potwierdzenie zapisu – wówczas wpłać zaliczkę na konto numer: 29 1020 4391 0000 6202 0198 9870 wraz z podaniem oznaczenia kursu, na który się zapisujesz.

Uwaga: ćwiczymy na własnych matach. Jeśli nie wiesz gdzie/jaką kupić – pisz do nas – pomożemy

Dowiesz się:
jak rozluźnić napięte w ciele miejsca
jak nawyki zmieniają nasze ciało, powodując np. garbienie się
jak oddychać, by uwolnić kręgosłup od napięcia

Zauważalne korzyści:
poprawa kondycji fizycznej i umysłowej
zwiększenie świadomości własnego ciała i oddechu
uruchomienie stawów, mięśni, zmysłu równowagi
regeneracja całego ciała i nauka pozbycia się stresu poprzez pracę z ciałem i oddechem

Co to jest powięź:
Jest to tkanka łączna tworząca opakowanie wszystkich organów ciała, każdego mięśnia, kości. Przenika ona całe ciało podobnie jak układ krwionośny i nerwowy. Powięź odpowiedzialna jest w dużej mierze za utrzymanie kształtu ciała, a więc za naszą sylwetkę. Można by nazwać ją miękkim szkieletem naszego ciała.

 

KURS VINIASA JOGI:

 

  •  8 zajęć po 90 minut – trwa 2 miesiące (raz w tygodniu)
  • Dedykowany zarówno dla osób początkujących w praktyce jogi jak i dla osób już ćwiczących
  • W tej metodzie praktykujemy wiele wariantów każdej pozycji, dzięki czemu odkrywamy możliwości swojego ciała na drodze do uczucia stabilności, komfortu i wygody w asanach
  • Planowane kursy: 15 styczeń 2023 w niedziele 09:00 – 10:30 – 8 zajęć, 1 raz w tygodniu po 90 minut
    Koszt kursu: 280 zł (100 zł zaliczka przy zapisie i 180 zł na 1 zajęciach)

ZAPISY
Wyślij zgłoszenie wraz z podaniem daty rozpoczęcia kursu na adres mailowy: kontakt@praktykajogi.pl, a w zwrotnym mailu otrzymasz potwierdzenie zapisu – wówczas wpłać zaliczkę na konto numer: 29 1020 4391 0000 6202 0198 9870 wraz z podaniem oznaczenia kursu, na który się zapisujesz.

Uwaga: ćwiczymy na własnych matach. Jeśli nie wiesz gdzie/jaką kupić – pisz do nas – pomożemy

Kursy dla Seniorów

Kurs dla Seniorów – zapraszamy na zajęcia jogi od podstaw Seniorki i Seniorów! 

JAK TO WYGLĄDA?

  • zajęcia jogi będą prowadzone od postaw metodą Iyengara i jogą powięziową
  • na zajęciach pracować będziemy z ciałem, tak by zrównoważyć napięcie mięśniowe, czyli rozluźnić napięte miejsca i pobudzić do pracy nieużywane dotąd partie ciała i wyciszyć umysł
  • pomagając sobie pomocami typu klocki, paski, koce, wałki modyfikujemy asany pod
    potrzeby naszego ciała
    Praktyka jogi to system pozycji asan wykonywanych na stojąco, siedząco, leżąco jak również z nogami do góry plus system kontrolowania oddechu – pranajama.

DLA KOGO?
dla każdego kto czuje się Seniorem

KIEDY? 
w każdy piątek w godzinach 10:45 – 12:00

KOSZT

  • 110 zł za 4 zajęcia w ciągu 28 dni
  • pojedyncze wejście 35 zł

KTO PROWADZI ZAJĘCIA?
Agnieszka – certyfikowana nauczycielka jogi metodą Iyengara poz. 2, dyplomowana nauczycielka jogi powięziowej

Uwaga: przyjdź z własną matą. Jeśli nie wiesz gdzie / jaką kupić – pisz do nas śmiało – pomożemy!

ZAPISY

  1. wyślij zgłoszenie mailem; kontakt@praktykajogi.pl
  2. gdy dostaniesz potwierdzenie przyjęcia mailem zwrotnym, wpłać opłatę za karnet 4 zajęć, bądź za pojedyncze zajęcia na konto:  29 1020 4391 0000 6202 0198 9870 i prześlij potwierdzenie
  3. przed rozpoczęciem zajęć otrzymasz maila z informacjami organizacyjnymi

WAŻNE
Zajęcia będą się odbywać pod warunkiem zebrania grupy min. 5 osobowej.

Z A P R A S Z A M Y wszystkie osoby chcące poprawić swoją kondycję

Zajęcia jogi – po kursie podstawowym

Podział grup po kursach:

  • Poziom 1 (podstawowy)

Odpowiedni dla każdego, kto ukończył kurs podstawowy. Doskonalimy się w praktykowaniu asan: pozycji stojących, siadów, skłonów i wygięć do tyłu, dążąc do stabilności  pozycji odwróconych (np. Salamba sarvangasana).

  • Poziom 2  (średniozaawansowany)

Zajęcia na tym poziomie przeznaczone są dla osób praktykujących jogę regularnie (min. 2x w tygodniu, bez przerwy) od co najmniej 1 roku. Wymagana jest znajomość Salamba sarvangasany (stanie na barkach).

  • Poziom 3 (zaawansowany)

Zajęcia na tym poziomie są odpowiednie dla osób regularnie praktykujących od co najmniej 2 lat. Zajęcia są bardziej intensywne niż na poziomach 1 i 2 i obejmują szerszy zakres asan. Wymagana jest znajomość pozycji odwróconych: Sarvangasany i Sirsasany lub ich zamienników.

  • Joga powięziowa

Dla każdego – metoda jogi z wykonywaniem asan w sposób pobudzający powięź mięśniową, zmniejszając napięcia w ciele.


Zapisy

W zajęciach uczestniczy się wykupując wstęp jednorazowy lub karnet na określoną liczbę wejść w czasie 28 dni od daty zakupu (patrz „Cennik”).
Jeśli nie wiesz, którą grupę/ poziom zajęć wybrać – skontaktuj się z nami.