Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadasz się na ich użycie.
Dowiedz się wiecej
Praktyka Jogi

Kursy

Kursy jogi dla początkujących

Zapraszamy na kursy dla początkujących:

  • metodą Iyengara®
  • jogę powięziową
  • viniasa joga

 

CO ZAWIERAJĄ, DLA KOGO SĄ, JAKIE KORZYŚCI PRZYNOSZĄ KURSY?

 

KURS METODĄ IYENGARA®:

 

  1. Kurs trwa 75 minut jest 2 razy w tygodniu i obejmuje 16 zajęć LUB Kurs trwa 90 minut jest 1 w tygodniu i obejmuje 12 zajęć.
  2. Dla osób początkujących, bez doświadczenia w praktyce jogi i dla osób po dłuższej przerwie
  3. Program kursu zawiera asany (pozycje): stojące, skłony do przodu, wygięcia do tyłu, pozycje odwrócone, wstęp do technik oddechowych-pranajamę
  4. Planowane kursy:
    Kurs Jogi w Boguchwale – w środy od marca 2023 – zapisy Aneta Świeca 17 871 55 55.
    Koszt 130 zł/4 zajęcia
    Kurs K2 – od 02.03.23 do 25.04.23 – we wtorki i w czwartki 17:45-19:00
  5. Koszt kursu (K1,2,3,4) – 420 zł, zaliczka 100 zł płatna przy zapisie, 320 zł płatne na pierwszych zajęciach
  6. ZAPISY
    Wyślij zgłoszenie wraz z podaniem symbolu kursu np.: K1, K2 lub daty rozpoczęcia na adres mailowy: kontakt@praktykajogi.pl, a w zwrotnym mailu otrzymasz potwierdzenie zapisu – wówczas wpłać zaliczkę na konto numer: 29 1020 4391 0000 6202 0198 9870 wraz z podaniem oznaczenia kursu, na który się zapisujesz.

Dowiesz się:
jak oddziałują asany na nasze ciało
jak używać swoich rąk i nóg, by  korzystał na tym kręgosłup
jak oddychać
do czego służą i jak używać pomocy jogicznych

Zauważalne korzyści:
poprawa kondycji fizycznej i umysłowej
zwiększenie świadomości własnego ciała i oddechu
uruchomienie stawów, mięśni, zmysłu równowagi
regeneracja całego ciała i nauka pozbycia się się stresu poprzez pracę z ciałem i oddechem

 

KURS JOGI POWIĘZIOWEJ:

 

  •  8 zajęć po 75 minut – trwa 2 miesiące (raz w tygodniu)
  • Dedykowany zarówno dla osób początkujących w praktyce jogi jak i dla osób już ćwiczących
  • Jeśli czujesz, że masz napięcia w ciele, z którymi nie możesz sobie poradzić lub czujesz że ciało jest po prostu sztywne – to kurs właśnie dla Ciebie
  • Planowane kursy:
    KP2 – od 11 kwietnia 2023 we wtorki 16:15 – 17:30 – 8 zajęć, 1 raz w tygodniu po 75 minut
  • Koszt kursu 2023: 300 zł (100 zł zaliczka przy zapisie i 200 zł na 1 zajęciach)

ZAPISY
Wyślij zgłoszenie wraz z podaniem symbolu kursu np.: KJP lub daty rozpoczęcia na adres mailowy: kontakt@praktykajogi.pl, a w zwrotnym mailu otrzymasz potwierdzenie zapisu – wówczas wpłać zaliczkę na konto numer: 29 1020 4391 0000 6202 0198 9870 wraz z podaniem oznaczenia kursu, na który się zapisujesz.

 Jeśli nie masz własnej maty możesz skorzystać z mat dostępnych na sali 🙂

Dowiesz się:
jak rozluźnić napięte w ciele miejsca
jak nawyki zmieniają nasze ciało, powodując np. garbienie się
jak oddychać, by uwolnić kręgosłup od napięcia

Zauważalne korzyści:
poprawa kondycji fizycznej i umysłowej
zwiększenie świadomości własnego ciała i oddechu
uruchomienie stawów, mięśni, zmysłu równowagi
regeneracja całego ciała i nauka pozbycia się stresu poprzez pracę z ciałem i oddechem

Co to jest powięź:
Jest to tkanka łączna tworząca opakowanie wszystkich organów ciała, każdego mięśnia, kości. Przenika ona całe ciało podobnie jak układ krwionośny i nerwowy. Powięź odpowiedzialna jest w dużej mierze za utrzymanie kształtu ciała, a więc za naszą sylwetkę. Można by nazwać ją miękkim szkieletem naszego ciała.

 

KURS VINIASA JOGI:

 

  •  8 zajęć po 90 minut – trwa 2 miesiące (raz w tygodniu)
  • Dedykowany zarówno dla osób początkujących w praktyce jogi jak i dla osób już ćwiczących
  • W tej metodzie praktykujemy wiele wariantów każdej pozycji, dzięki czemu odkrywamy możliwości swojego ciała na drodze do uczucia stabilności, komfortu i wygody w asanach

ZAPISY
Wyślij zgłoszenie wraz z podaniem daty rozpoczęcia kursu na adres mailowy: kontakt@praktykajogi.pl, a w zwrotnym mailu otrzymasz potwierdzenie zapisu – wówczas wpłać zaliczkę na konto numer: 29 1020 4391 0000 6202 0198 9870 wraz z podaniem oznaczenia kursu, na który się zapisujesz.

Jeśli nie masz własnej maty możesz skorzystać z mat dostępnych na sali 🙂

Kursy dla Seniorów

Kurs dla Seniorów – zapraszamy na zajęcia jogi od podstaw Seniorki i Seniorów! 

JAK TO WYGLĄDA?

  • zajęcia jogi będą prowadzone od postaw metodą Iyengara i jogą powięziową
  • na zajęciach pracować będziemy z ciałem, tak by zrównoważyć napięcie mięśniowe, czyli rozluźnić napięte miejsca i pobudzić do pracy nieużywane dotąd partie ciała i wyciszyć umysł
  • pomagając sobie pomocami typu klocki, paski, koce, wałki modyfikujemy asany pod
    potrzeby naszego ciała
    Praktyka jogi to system pozycji asan wykonywanych na stojąco, siedząco, leżąco jak również z nogami do góry plus system kontrolowania oddechu – pranajama.

DLA KOGO?
dla każdego kto czuje się Seniorem

KIEDY? 
w każdy piątek w godzinach 10:45 – 12:00

KOSZT

  • 110 zł za 4 zajęcia w ciągu 28 dni
  • pojedyncze wejście 35 zł

KTO PROWADZI ZAJĘCIA?
Agnieszka – certyfikowana nauczycielka jogi metodą Iyengara poz. 2, dyplomowana nauczycielka jogi powięziowej!

ZAPISY

  1. wyślij zgłoszenie mailem; kontakt@praktykajogi.pl
  2. gdy dostaniesz potwierdzenie przyjęcia mailem zwrotnym, wpłać opłatę za karnet 4 zajęć, bądź za pojedyncze zajęcia na konto:  29 1020 4391 0000 6202 0198 9870 i prześlij potwierdzenie
  3. przed rozpoczęciem zajęć otrzymasz maila z informacjami organizacyjnymi

WAŻNE
Zajęcia będą się odbywać pod warunkiem zebrania grupy min. 5 osobowej.

Z A P R A S Z A M Y wszystkie osoby chcące poprawić swoją kondycję

Zajęcia jogi – po kursie podstawowym

Podział grup po kursach:

  • Poziom 1 (podstawowy)

Odpowiedni dla każdego, kto ukończył kurs podstawowy. Doskonalimy się w praktykowaniu asan: pozycji stojących, siadów, skłonów i wygięć do tyłu, dążąc do stabilności  pozycji odwróconych (np. Salamba sarvangasana).

  • Poziom 2  (średniozaawansowany)

Zajęcia na tym poziomie przeznaczone są dla osób praktykujących jogę regularnie (min. 2x w tygodniu, bez przerwy) od co najmniej 1 roku. Wymagana jest znajomość Salamba sarvangasany (stanie na barkach).

  • Poziom 3 (zaawansowany)

Zajęcia na tym poziomie są odpowiednie dla osób regularnie praktykujących od co najmniej 2 lat. Zajęcia są bardziej intensywne niż na poziomach 1 i 2 i obejmują szerszy zakres asan. Wymagana jest znajomość pozycji odwróconych: Sarvangasany i Sirsasany lub ich zamienników.

  • Joga powięziowa

Dla każdego – metoda jogi z wykonywaniem asan w sposób pobudzający powięź mięśniową, zmniejszając napięcia w ciele.


Zapisy

W zajęciach uczestniczy się wykupując wstęp jednorazowy lub karnet na określoną liczbę wejść w czasie 28 dni od daty zakupu (patrz „Cennik”).
Jeśli nie wiesz, którą grupę/ poziom zajęć wybrać – skontaktuj się z nami.