Sprawność – lekkość – spokój

Mamy dla Ciebie przygotowane cykl zajęć jogi od podstaw dla początkujących.

JOGA METODĄ IYENGARA® – „Zdrowy kręgosłup”

• Program zawiera asany (pozycje) i wstęp do technik oddechowych-pranajamę.
• 7 zajęć, 1x tydzień po 75 min
  
• Planowane terminy:
  
  1. 24.10.26 soboty 8:45 – 10:00, po 75 min.

  2. 19.11.26 czwartki 17:50 – 19:05, po 75 min – kurs joga + joga twarzy.
  
  3. 23.11.26 poniedziałki 09:00 – 10:15, po 75 min.

• Cena 390 zł

ZAPISY:

1. Wyślij zgłoszenie wraz z podaniem daty rozpoczęcia zajęć na adres mailowy: kontakt@praktykajogi.pl.
2. W zwrotnym mailu otrzymasz potwierdzenie zapisu.
3. Wpłać opłatę rezerwacyjną 190 zł na konto numer: 29 1020 4391 0000 6202 0198 9870 lub blik na numer 723 186 006.
4. Pozostałą kwotę 200 zł wpłać na pierwszych zajęciach.

Zadbasz o ciało, sprawność, dobrostan i jakość życia. 

VINIASA JOGA OD PODSTAW:

• Program zawiera warianty każdej pozycji, dzięki czemu odkrywamy możliwości swojego ciała.
• 7 zajęć po 70 minut 1x tydzień.
  
• Planowany termin: 24 październik 2026.
• Cena 390 zł

Stabilność – komfort – wygoda

ZAPISY:

1. Wyślij zgłoszenie wraz z podaniem daty rozpoczęcia zajęć na adres mailowy: kontakt@praktykajogi.pl.
2. W zwrotnym mailu otrzymasz potwierdzenie zapisu.
3. Wpłać opłatę rezerwacyjną 190 zł na konto numer: 29 1020 4391 0000 6202 0198 9870 lub blik na numer 723 186 006.
4. Pozostałą kwotę 200 zł wpłać na pierwszych zajęciach.

Zdrowie w ruchu – joga dla każdego wieku

• zajęcia jogi są prowadzone w sposób metodyczny i spokojny
• pracujemy z ciałem, tak by zrównoważyć napięcie mięśniowe
• wykorzystując pomoce typu klocki, paski, koce i wałki

DLA KOGO – dla każdego kto czuje się Seniorem

KIEDY  – Środy 9:00 – 10:25

KOSZT – 150 zł za karnet 4 zajęć (karnet ważny 28 dni), pojedyncze wejście 45 zł

ZAPISY:
1. Wyślij zgłoszenie mailem; kontakt@praktykajogi.pl
2. Przed rozpoczęciem zajęć otrzymasz maila z informacjami organizacyjnymi

Podział grup po kursach:

• Poziom 1 (podstawowy)

Odpowiedni dla każdego, kto ukończył kurs podstawowy. Doskonalimy się w praktykowaniu asan: pozycji stojących, siadów, skłonów i wygięć do tyłu, dążąc do stabilności  pozycji odwróconych (np. Salamba sarvangasana).

• Poziom 2  (średniozaawansowany)

Zajęcia na tym poziomie przeznaczone są dla osób praktykujących jogę regularnie (min. 2x w tygodniu, bez przerwy) od co najmniej 1 roku. Wymagana jest znajomość Salamba sarvangasany (stanie na barkach).

• Poziom 3 (zaawansowany)

Zajęcia na tym poziomie są odpowiednie dla osób regularnie praktykujących od co najmniej 2 lat. Zajęcia są bardziej intensywne niż na poziomach 1 i 2 i obejmują szerszy zakres asan. Wymagana jest znajomość pozycji odwróconych: Sarvangasany i Sirsasany lub ich zamienników.

• Joga powięziowa

Dla każdego – metoda jogi z wykonywaniem asan w sposób pobudzający powięź mięśniową, zmniejszając napięcia w ciele.

Zapisy

W zajęciach uczestniczy się wykupując wstęp jednorazowy lub karnet na określoną liczbę wejść w czasie 28 dni od daty zakupu (patrz „Cennik”).
Jeśli nie wiesz, którą grupę/ poziom zajęć wybrać – skontaktuj się z nami.