✨ Metoda Butejki – funkcjonalne oddychanie na co dzień ✨
Metoda Butejki, opracowana w latach 50. przez lekarza Konstantego Butejkę, to system prostych ćwiczeń oddechowych, których celem jest zmniejszenie nadmiernego oddychania (tzw. chronicznej hiperwentylacji).
Dlaczego to ważne?
Z biegiem czasu wiele osób nieświadomie rozwija niekorzystne nawyki oddechowe – takie jak oddychanie przez usta czy zbyt intensywny oddech w ciągu dnia i w nocy. Zaburza to równowagę gazową we krwi, ogranicza dotlenienie tkanek i sprzyja napięciom w naczyniach krwionośnych oraz drogach oddechowych.
Takie wzorce mogą prowadzić m.in. do: duszności, zimnych dłoni i stóp, lęku i niepokoju, problemów z koncentracją, trawieniem, postawą, ciśnieniem krwi oraz snem.
Metoda Butejki uczy, jak przywrócić zdrowe oddychanie przez nos 24/7, normalizując objętość oddechu i wspierając ogólny stan zdrowia. Ćwiczenia są proste, bezpieczne i możliwe do włączenia w codzienne życie – niezależnie od wieku czy kondycji.
🌬️ Oddechem możemy wpłynąć na:

• redukcję lęku, stresu, gonitwy myśli, ataków paniki i objawów traumy
• zmniejszenie objawów astmy i innych zaburzeń oddechowych (kaszel, świszczący oddech, duszność, ucisk w klatce piersiowej)
• poprawę jakości snu (chrapanie, bezsenność, bezdech senny)
• korektę dysfunkcyjnych wzorców oddechowych (oddychanie przez usta, nadmierny oddech, oddychanie górnożebrowe, częste wzdychanie i ziewanie)
• zwiększenie sprawności fizycznej i wsparcie regeneracji
  📌 SZCZEGÓŁY WARSZTATU
  Forma: ćwiczenia praktyczne poprzedzone krótkim wstępem teoretycznym (co, jak, dlaczego)
  Kiedy: sobota, 7.02, godz. 11:00–13:00
  Prowadzi:
  Agnieszka Limberger-Bichajło – certyfikowana trenerka metody Butejki, nauczycielka jogi
  Inwestycja: 140 zł
  Zapisy:
  📩 messenger lub mail: kontakt@praktykajogi.pl
  Po potwierdzeniu wpłać całą kwotę na konto:
  29 1020 4391 0000 6202 0198 9870
  lub BLIK: 723 186 006
  Liczba miejsc: 12 osób
  🌿 Ćwiczenia Butejki pomagają w:
  👃 udrożnieniu nosa i zmniejszeniu infekcji dróg oddechowych
  🌬️ zwiększeniu produkcji tlenku azotu – wsparcie odporności
  🌙 poprawie jakości snu i zmniejszeniu chrapania oraz bezdechu
  💨 regulacji objętości oddechowej i lepszym dotlenieniu organizmu
  🧘 stymulacji nerwu błędnego – aktywacji układu „odpoczynek i trawienie”
  💚 Zapraszamy serdecznie!